sernik sfd

Środa 15.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Sernik z kuchni SFD (Twaróg 125g, 2 jajka), orzechy włoskie 20g, mleko 300ml http://www14.zippyshare.com/scaled/12987831/file.html 2.Makaron 60g, karkówka 100g 3.Makaron 60g, karkówka 100g 4.3 jajka, oliwa 10ml http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Plecy MC [...]

Co nic nie wrzucacie? taki fajny konkurs :) mój dzisiejszy sernik fit, zapas na tydzień SFD/Images/2015/7/25/945c49fb622a4ba6a9dca8639678fe0c.jpg

Oks, jeszcze jakiś czas temu jadłem na noc sam twaróg łyżeczką tak często że zaczął smakować jak sernik, ale poczytałem (tu masz dla przykładu jeden z wielu artykułów na ten temat http://www.sfd.pl/Węgle_na_noc__inne_podejście-t582066.html) i doszedłem do wniosku że skoro dobrze trawie laktoze to mleko na noc jak najbardziej może być, a w takim [...]

Ja bym zmielił zwykły tłusty albo półtłusty twaróg blenderem jak na sernik zamiast serka. Nie ma co nawet porównywać tego w smaku i konsystencji. Kup taki homo to zobaczysz o czym mówię. Ten na zdjęciu ma najlepsze makro, ale jest to serek z Miechowa(to taka mała mieścina obok Krakowa)więc obawiam się że jest tylko w Małopolsce. Ten z Aldiego - [...]

Sernik truskawkowy+ koktajl z banana i truskawek z odżywką /SFD/Images/2016/6/12/3dbcf5a78fd849d1960ae7795ed178e4.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-06-12 17:29:30

[...] owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany lub "sernik" z patelni (jaja,twaróg,whey) jeśli chodzi o wegle to róznie od jakiegoś czasu unikam ryżu/makaronu bo raz że przestało mi smakować,a dwa nie chce mi się gotować [...]

Ja dziś ukulałem sernik. z przepisu Malinowej ofcourse. Ale już mam następną opcje :-) /SFD/Images/2016/1/22/72ddf8d89e454863906eb432fd95aea7.jpg Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-22 19:31:26

No sernik pierwsza klasa choc nastepnym razem dodam erytrolu bo wole slodsze.. Akurat na 4porcje bede mial /SFD/2017/6/27/94bde9f9861548d2987dfac8023b51ee.jpg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-27 15:37:25 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-27 15:38:06

Trochę inny przepis (twaróg z mascarpone i jako sernik na zimno). Ale wyszlo om nom nom.... /SFD/2019/2/18/ba8ff7c7bb52439a9bd77ba43aee042c.jpg

Sernik na zimno z truskawkami na spodzie z wali ryzowych /SFD/Images/2015/6/6/ea5f0c2ff7c84057ac03b38c770039ec.jpg

[...] ( choć czasami jadę na chińskie jedzenie i tam biorę takiego lunch box ryz kurczak rożne rodzaje trochę makaronu to zamiast posiłku 2 lub 3 i na kolacje robię taki oszukany sernik tzn daje twaróg 250-500 gram + 30 gram białka dla smaku i zapiekam w piekarniku i miedzy posiłkami zjem jakiegoś owca bo niedziela to mam taki dzień odpoczynku to dużo [...]

Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli, plus pomidor i chlebek czystoziarnisty https://images84.fotosik.pl/899/f8590de951d2f7aemed.jpg 2. 3. Pstrąg łososiowy na parze i fasolka x2 https://images82.fotosik.pl/900/356b9d40e465eff3med.jpg https://images81.fotosik.pl/899/b920471b9f65e4famed.jpg 4. Flaczki domowe [...]

[...] nie potrzeba tam cukru...myslalem raczej zeby raz na czas dodać taki słodzić do jakiegos jedzenia...np do tego: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Robilem ten "sernik" na białku łowickie WPC 80 i wlasnie był za mało słodki, a przeciez cukru nie dam. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 23:22:35

[...] węgli w diecie czy bilansu kalorycznego to zalezy od twojej intensywnosci treningowej, co do dnia nietreningowego raczej nie powinieneś zwikszać spożycia węgli, z warzyw ok, nie wiem co to dietetyczny serniczek ale np w dziale kuchnia sfd jest przepis na sernik na ciepło czy zimno, bazą jest ser twarogowy. Najlepiej jabyś rozpisał swe odżywanie

Przepisy na fit sernikI znajdziesz w Kuchni sfd i na fanpejdzu i instagramie każdego fit celebryty, wszak sernik to zwykle szczyt ich kreatywności.

z xxl-a miałem brzoskwinia-mango i smakiem zabija jest przepyszne BBN ma też dużo fajnych smaków, sam ostatnio zamówiłem ale dostałem truskawkę;/ Mleczna czekolada Francuska wanilia Truskawkowy Jabłkowo-waniliowy Bananowy Bananowo-wiśniowy Jogurt jeżynowy Kokosowy Serek cytrynowy Pistacjowy Krem orzechowy Straciatella Kawa Brazylijska Sernik [...]

słodzik ser jajka to podstawa 90% serników z tego działu, więc każdy pierwszy lepszy z brzegu można podrzucać %-) opcja szukaj i jedziesz po kolei :-) https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-sernik.html?save=1

[...] wybrac lepiej i bardziej zdrowo: chociazby jakies nalesniki z mąki razowej, do tego mus z owoców. mozesz zamrozic wpc+dodac zblendowane owoce i miec fajne lody. mozna zrobic sernik zdrowy: twarog_jaja+wpc i na teflon cala masa. w kuchni sfd masz przepisy na zdrowe i dietetyczne ciasta, muffiny, posilki. melczna czekolada, badziewne tosty i [...]

sernik na zimno z przepisu sfd , albo teraz jest taki fajny Delecty chyba - zrob na mleku 0% ,porcja ma ok 100 kcal mnie tez pomaga filizanka capucino z cynamonem lub kilka orzechow.

chciałem własnie napisać co jem ale nie zdążyłem edytować :D 5-6 posiłkow. śniadanie owsianka na mleku, rodzynki, wiórki kokosowe szkola to ryż + mięso a w post ryż + sernik twarogowy + banan obiad mięso + ziemniaki + warzywa po treningu ryż + mięso kolacja twaróg + oliwa Porcje różne wiem, że nieczytelnie ale za bardzo nie lubię pisać dokładnie. [...]